20 خطأ لدى المبتدئين طريقهم في صالات الجيم ويب طب
التمارين الرياضية الهوائية هي عنصر مهم جدا في التدريب وتنشط القلب، الرئتين والدورة الدموية ولكن دعونا لا ننسى تدريبات القوة، فتمارين القوة مهمة جدا للحفاظ على كتلة العضلات التي تخدمكم في حياتكم اليومية